Ce sont les résultat d'une étude réalisée par des chercheurs taiwannais sur plus de 400 000 personnes suivies durant une période de douze années, chacune classée dans l’une des groupes suivants: inactif, peu d'activité physique, activité moyenne, activité élevée, activité très élevée.
Le résultat de l'étude montre que les personnes "peu actives", celles qui pratiquaient donc 15 minutes quotidiennes d'activité physique, ont vu leur risque de mourir d’un cancer diminuer de 10% et leur espérance de vie augmenter de trois ans par rapport aux personnes inactives.
Et toujours selon la même étude, le magazine scientifique New Scientist estime que les gens ayant un haut niveau d’activité physique «peuvent augmenter leur espérance de vie de quatre à cinq ans par rapport aux inactifs» !
Pour le docteur Chi-Pang Wen, qui a chapeauté l’étude, ces résultats nuancent les préconisations classiques pour rester en bonne santé:
«Les trente minutes d’activité physique quotidiennes au moins cinq jours par semaine ont été la règle d’or ces quinze dernières années, mais nous avons découvert que la moitié de ce temps était très bénéfique.»Le docteur Wen n’encourage pas pour autant ceux qui suivent la «règle d’or» à réduire leur activité physique, mais il espère que cela encouragera la «couch potato» (loque) du groupe des inactifs à faire le premier pas pour «se bouger». L’étude a aussi montré que les risques de mort par cancer diminuent de 1% pour chaque quart d’heure d’exercice ajouté.
Selon les critères de l’étude, les quinze minutes d’exercice correspondent à toute «activité qui essouffle la personne tout en étant capable de poursuivre une conversation» comme «marcher d’un pas vif, courir à petite allure, faire du vélo ou de la danse de salon».
Voila qui donne à réfléchir et confirme que l'activité physique est un "must do it" (je dois le faire) auquel chacun devrait s'adonner !!!
Et puis entre nous, ne se sent-on pas beaucoup plus en forme et relaxé lorsque l'on pratique une activité quotidienne ? Ben oui, difficile de dire le contraire, alors pour ce qui n'ont pas encore franchi le pas, essayez et vous verrez, vous adorerez... Le plus dur, pour les inactifs, étant de faire le "premier pas".... un premier pas psychologique bien sûr !...
Après ça va tout seul car on en redemande très vite...
