Stépanie m'a récemment appris devoir apprendre à se "déconnecter de son ordinateur". Du matin au soir, elle ne cesse de se connecter à Facebook, à son blog ou au forum qu'elle anime. Travaillant à domicile, elle voit ainsi son travail trainer de jour en jour, incessamment interrompu pour aller voir qui lui a répondu, qui lui a envoyé un mot gentil, qui la félicite de son dernier ouvrage.
Frédéric lui n'arrive plus à quitter les sites de rencontres. De jour en nuit et en jour il ne peut s'empêcher d'aller "tchater" avec Corine ou Léane. Couché vers 2/3 heures du matin, épuisé devant son poste de travail de 8 h à 18h, il se connecte tous les jours après son café vite avalé, et dès qu'il rentre enfin du boulot....
Tous deux représentent les nouveaux dépendants de notre société. Les addictions du 21ème siècle ne sont plus uniquement les "traditionnelles" prises de cocaïne, cannabis, héroïne, tabac, alcool, mais bien le web, les jeux, le sport, les pratiques sexuelles, le travail.
Le point commun de toutes ces addictions est notre hypersensibilité. Le comportement excessif non maitrisé permet de faire baisser la tension temporairement et d'apporter du plaisir durant un court moment. Plus le dépendant avance dans son addiction, plus il se trouve dans un besoin irrépressible d'augmenter la fréquence et l'intensité de son acte afin de ressentir un apaisement. Le scénario de la dépendance s'élabore en 3 étapes du : Plaisir, Désir, Dépendance.
La sophrologie permet de rompre avec la mémoire comportementale engendrée par la dépendance. Elle permet de redevenir autonome dans sa tête en s'acceptant, en se redonnant confiance, en reconnaissant sa possibilité de changement, en contribuant au renforcement de la motivation et en redessinant la vision d'un futur positif sans cette dépendance.
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