La relation Corps et Esprit

Dans l'Antiquité, penseurs, philosophes, médecins, affirmaient que l'esprit influençait le corps et sa santé. L'expression "Mens sana in corpore sano", un esprit sain dans un corps sain, existe depuis cette époque mais ça n'est que vers la deuxième moitié du 20ème siècle que nous avons pu scientifiquement commencer à vérifier cette notion, grâce aux neurosciences. On a ainsi commencé à étudier l'influence de nos pensées, croyances, émotions et sentiments sur la mise en place de nos défenses immunitaires.

La notion de "corps et esprit" est désormais de plus en plus acceptée et l'études de ces interactions entre la pensée, les émotions, le psychisme et le corps physique est connue sous la "psychoneuroimmunologie".

Les approches qui composent la psychoneuroimmunologie sont les suivantes :

• la relaxation avec l'hypnose, l'auto-hypnose, la sophrologie, la visualisation, le training autogène, le tai-chi, le Qi-Gong, le yoga.
• l'intériorisation avec la méditation, la prière
• les psychothérapies et les thérapies psychocorporelles
• le biofeedback
• les approches psychosociales
• la PNL
• l'art-thérapie
• le Reiki ou le toucher thérapeute

De nombreuses hypothèses sont actuellement à l'étude pour comprendre cette relation entre le corps et l'esprit. La thèse la plus souvent évoquée établit un lien entre "l'état d'esprit" et la sécrétion de substances diverses (hormones, protéines, neurotransmetteurs), lesquelles modulent nos multiples fonctions psychologiques.

Le stress par exemple, ou les pensées négatives, stimulent la production de cytokines, des protéines très puissantes secrétées par les globules blancs et responsables de la régulation de la réponse immunitaire. C'est donc très bien, sauf que si le stress ou les pensées négatives sont trop intenses, le corps subit alors une surproduction de cytokines qui contribuerait à aggraver les processus inflammatoires de certaines maladies telles que les troubles cardiovasculaires, l'ostéoporose, l'arthrite, les cancers, la maladie d'Alzheimer...

Au contraire, l'action sur la conscience des démarches "corps et esprit" aurait une influence considérable sur le système endocrinien, lequel régule entre autres les mécanismes de la température, de la faim et de la soif, régularise le sommeil, l'activité sexuelle ainsi que les émotions et les activités instinctives.

Il est donc essentiel de comprendre cette interactivité entre le corps et l'esprit pour atteindre l'équilibre.